「フェンシングでは一瞬で判断しなければいけないので、自分の直感をとても大切にしています。」
その直感が、ドイツ代表フェンシング選手アンネ・ザウアーをパリの舞台へと導きました。
12回のドイツチャンピオンに輝いた彼女に、日々のルーティンや食事、そしてパフォーマンスを支える習慣について聞きました。
AG1：朝のルーティンについて教えてください。起きてから最初の2時間で、どんなものを飲んだり食べたりしていますか？
朝はまずエスプレッソマシンのスイッチを入れます。
その間に、AG1とシェイカーを冷蔵庫から取り出します。
夏はベランダで、深呼吸をしながら新鮮な空気を感じて、意識的に1日をスタートします。
朝食はポリッジが定番です。
ブルーベリー、チアシード、フラックスシード、レーズン、そして少しのチョコをトッピングしています。
最初のトレーニングにしっかり備えられる、私にとって理想の朝食です。
AG1：朝に取り入れる栄養習慣について、どのように感じていますか？
私にとっては、1日を気持ちよくスタートするためのルーティンのひとつです。
毎日しっかり必要な栄養素を摂れているという安心感があり、
ハードなトレーニングにも備えることができます。
AG1：普段のトレーニング時間と、食事のタイミングについて教えてください。
トレーニングはだいたい10時頃から始まります。
そして昼食は13時以降になることが多いです。
そのため、朝にしっかり食べることがとても重要になります。
トレーニング後はできるだけ早く、
炭水化物とタンパク質を補給することを意識しています。
朝の時点でビタミンやミネラルなどを摂っておくことも大切です。
AG1：トレーニングや日常生活において、「直感」はどれくらい重要ですか？
フェンシングでは、ほんの一瞬で決断しなければいけません。
だからこそ、私は自分の直感をとても信頼しています。
最初に感じたことが、たいてい正しい選択であることが多いので、
基本的にはその感覚に従うようにしています。
AG1：直感はどのように鍛えていますか？
日々のトレーニングの中で自然と鍛えられていると思います。
相手が攻撃してきた瞬間に、すぐ判断しなければいけないので、
その積み重ねが直感力につながっています。
自分の内側の感覚に耳を傾ける回数が増えるほど、
より良い判断ができるようになると感じています。
AG1：トレーニング後に欠かせないものは？
炭水化物は絶対に欠かせません。
強度の高いトレーニングで、1日に最大4000kcalほど消費することもあるので、
できるだけ早くエネルギーを補うことが大切です。
AG1：いわゆる“ご褒美フード”はありますか？
はい、密かな楽しみはピザです。
AG1：最近のお気に入りの食事は？
エビと野菜、フェタチーズを使ったライスボウルです。
シンプルでバランスがよく、最近よく食べています。
素敵なお話をありがとうございました。パリでのご活躍を応援しています。
