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Other Ingredients
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic acid is an antioxidant that supports the longevity of the mitochondria, our cellular energy powerhouse. It pairs well with Coq10 in AG1 to promote healthy aging.*

Artichoke

Artichoke leaf helps promote the bioavailability of certain ingredients by supporting digestion. Artichoke leaf helps to stimulate bile release, which aids in the absorption of fat soluble vitamins and phytonutrients.*

Astragalus

Astragalus is an adaptogen that acts in synergy with the immune supportive ingredients in AG1 to support vitality.*

Beta Glucans

Beta glucans are prebiotic fibers – in combination with inulin and apple fiber, they support gut health by feeding the growth of beneficial microbes.*

Broccoli

Broccoli provides a source of nutrients that are foundational for the body, including sulfur-containing phytonutrients.*

Burdock Root

Burdock root contains bitter compounds that promote digestion and support nutrient absorption.*

Calcium

Calcium Carbonate
Calcium carbonate has the highest amount of elemental calcium and is combined with two other forms of calcium for nutrient absorption.*

Calcium Citrate
Of the three forms of calcium in AG1, Calcium citrate supports bioavailability and proper digestion.*

Calcium Phosphate
Calcium phosphate is a partially metabolized form of calcium that has been bound with phosphorus. It is the main form of calcium in bones and teeth.

Chlorella

Chlorella is a superfood recognized for its nutrient density and, of course, its chlorophyll content.

Chromium Picolinate

Chromium picolinate is the most bioavailable form of chromium, an essential foundational nutrient to support a healthy metabolism.*

  • AMOUNT PER SERVING : 25mcg
  • %DV : 71%
Citric Acid

Citric acid enhances absorption of calcium, phosphorus, and magnesium. Because of its antioxidant properties, it also helps preserve the whole foods in AG1.*

Copper

Copper supports the replenishment of foundational nutrients in the body. It is an essential mineral used by the body for energy production and supporting skin, neurological, and cardiovascular health. Paired with zinc, copper helps balance the optimal absorption of both nutrients. Copper and zinc are also components of superoxide dismutase, an important antioxidant enzyme utilized by the immune system.*

  • AMOUNT PER SERVING : 195mcg
  • %DV : 22%
Dandelion Root

Dandelion root is a leafy vegetable with bitter compounds that help soothe the stomach and support the secretion of digestive enzymes.*

Goji Berry

Lycium berry, aka goji berry, provides a source of micro- and phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Green Tea

Green tea extract provides antioxidants that support various systems in the body.*

Hawthorn Berry

Hawthorn berries contain micronutrients such as vitamin C and phytonutrients, supporting various systems in the body.*

Kelp

Kelp provides a source of phytonutrients, like iodine, that are foundational for the body.*

Manganese

Manganese is an important trace mineral required for all living organisms. It has been studied for its role in cellular health, the production of energy, and support of healthy bones.*

  • AMOUNT PER SERVING: 400mcg
  • %DV: 17%
Milk Thistle

Milk thistle is a source of phytonutrients, like silymarin. It’s known to help defend against environmental stress.*

Pea Protein

Pea protein contains essential amino acids and is used in AG1 to support bioavailability by helping transport nutrients across the gut barrier.*

Policosanol

Policosanol is a plant-based compound that serves as a source of phytonutrients to support the systems of the body.*

Potassium

Potassium phosphate is a vital mineral and electrolyte that’s found naturally in many fruits and vegetables in AG1.

  • AMOUNT PER SERVING: 300mg
  • %DV: 6%
Rose Hips

Rose hips provide a source of phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Rosemary

Rosemary is an herb that works synergistically with bioflavonoids for enhanced skin health benefits.*

Selenium

Selenium is a trace mineral that's critical to support the body's antioxidant defense systems.*

  • AMOUNT PER SERVING : 20mcg
  • %DV: 36%
Slippery Elm

Slippery elm bark is a digestive supporting herb, with naturally occurring mucilage, known to soothe the gut lining.*

Sodium

Sodium is a vital mineral and electrolyte found naturally in many fruits and vegetables in AG1.*

  • AMOUNT PER SERVING: 45mg
  • %DV: 2%
Spinach

Spinach is a source of both micro- and phytonutrients that are foundational to the body, like calcium and magnesium.*

Stevia

The stevia in AG1 is a pure extract from the stevia rebaudiana leaf. It does not have an impact on blood sugar.*

Vitamin C

Vitamin C is a powerful antioxidant that helps combat oxidative stress in skin cells and helps combat visible signs of aging. It also works together with vitamin E to support immune system defense.*

  • AMOUNT PER SERVING : 420mg
  • %DV : 467%

筋肉も代謝も回復も！アミノ酸が支えるカラダのチカラ

筋肉も代謝も回復も！<wbr>アミノ酸が支えるカラダのチカラ

筋肉をつけたり、維持したりするために、体に本当に必要なものは何でしょうか？
その答えは——アミノ酸です。
この記事では、アミノ酸がなぜ重要なのか、どんな効果があるのかをわかりやすく解説します。

アミノ酸とは？体にとっての重要性

アミノ酸（アミノカルボン酸）は、タンパク質のもととなる栄養素です。
以下のような元素からできています。

  • 炭素（C）

  • 水素（H）

  • 酸素（O）

  • 窒素（N）

🔬 全部で20種類あり、体の中でタンパク質を合成するために必要不可欠。
筋肉・皮膚・酵素・ホルモンなど、さまざまな体の構造や働きに関与しています。

必須アミノ酸と非必須アミノ酸の違い

アミノ酸は大きく2種類に分かれます。

🔹 必須アミノ酸（EAAs）
→ 体内で合成できないため、食事から摂取する必要がある

🔹 非必須アミノ酸
→ 体内でつくることができる

両方がそろってはじめて、筋肉の合成や代謝などの働きがスムーズに進みます。

健康にうれしいアミノ酸の効果

アミノ酸の主な働き

✅ 筋肉の合成・修復
✅ 免疫細胞の材料になる
✅ エネルギー源として活躍
✅ ホルモンや酵素の原料

⛽️ パフォーマンスやスタミナを支える、まさに「体の燃料」といえる存在です。

アミノ酸が筋肉の成長をサポートする理由

筋トレや運動をしている人にとって、アミノ酸はとくに重要です。
なかでもBCAA（分岐鎖アミノ酸）は、筋肉づくりに大きく貢献します。

🌟 代表的なBCAA

  • ロイシン

  • イソロイシン

  • バリン

これらはタンパク質の合成を促進し、筋肉の成長をサポートしてくれます。

アミノ酸と代謝の関係

アミノ酸は、次のような代謝機能に関わっています。

🔁 タンパク質の合成
⚡️ エネルギー生成
🧽 解毒（デトックス）
📈 窒素バランスの維持

健康的な代謝を維持するには、アミノ酸のサポートが欠かせません。

トレーニング後の回復を助けるアミノ酸の役割

筋肉痛や疲労を軽減したいときにも、アミノ酸は心強い味方です。

💪 回復を助ける理由

  • 筋肉の修復をサポート

  • 炎症反応を抑える

  • 疲労回復を早める

特に激しいトレーニングの後には、アミノ酸の摂取が効果的です。

健康的なエイジングにもアミノ酸が活躍

加齢とともに筋肉が減少する「サルコペニア」予防にも、アミノ酸が有効です。

🔑 カギになるのはロイシンなどの必須アミノ酸
→ 筋肉の合成を促進し、代謝トラブルの予防にもつながります。

アミノ酸が豊富な自然食品とは？

毎日の食事でしっかりアミノ酸を摂るには、以下の食材を取り入れてみましょう。

🥩 肉類（鶏・牛など）
🐟 魚類（サーモン・マグロ）
🥚 卵
🫘 大豆製品（豆腐・納豆など）
🌾 全粒穀物（玄米・オートミールなど）
🧀 乳製品（チーズ・ヨーグルトなど）
🌰 ナッツ類（アーモンド・くるみなど）

バランスのよい食事が、アミノ酸摂取の第一歩です。

タンパク質の質を左右するアミノ酸の存在

🧪 DIAAS（消化性必須アミノ酸スコア）とは？
→ 食品のタンパク質が、体内でどれだけ効率よく使えるかを評価する指標です。

このスコアを参考にすれば、アミノ酸の質が高い食品を見極めやすくなります。
WHOも推奨している、信頼性の高い評価基準です。

ひと目でわかるポイント

  1. ✅アミノ酸＝体づくりのカギ。筋肉・代謝・免疫すべてに関わる
  2. ✅BCAA（ロイシンなど）は筋肉強化にとくに効果的
  3. ✅食事からしっかり摂ることが、健康とパフォーマンスを守る近道

https://www.meinmed.at/gesundheit/aminosaeuren/1891

https://www.dge.de/wissenschaft/stellungnahmen-und-fachinformationen/positionen/proteinzufuhr-im-sport/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183816/

https://www.netdoktor.de/ernaehrung/lebensmittel/aminosaeuren-lebensmittel/

https://idf-germany.com/wp-content/uploads/2018/03/2014.03_IDF_Factsheet-Switching-to-the-DIAAS-Method-Part-1.pdf

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