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Other Ingredients
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic acid is an antioxidant that supports the longevity of the mitochondria, our cellular energy powerhouse. It pairs well with Coq10 in AG1 to promote healthy aging.*

Artichoke

Artichoke leaf helps promote the bioavailability of certain ingredients by supporting digestion. Artichoke leaf helps to stimulate bile release, which aids in the absorption of fat soluble vitamins and phytonutrients.*

Astragalus

Astragalus is an adaptogen that acts in synergy with the immune supportive ingredients in AG1 to support vitality.*

Beta Glucans

Beta glucans are prebiotic fibers – in combination with inulin and apple fiber, they support gut health by feeding the growth of beneficial microbes.*

Broccoli

Broccoli provides a source of nutrients that are foundational for the body, including sulfur-containing phytonutrients.*

Burdock Root

Burdock root contains bitter compounds that promote digestion and support nutrient absorption.*

Calcium

Calcium Carbonate
Calcium carbonate has the highest amount of elemental calcium and is combined with two other forms of calcium for nutrient absorption.*

Calcium Citrate
Of the three forms of calcium in AG1, Calcium citrate supports bioavailability and proper digestion.*

Calcium Phosphate
Calcium phosphate is a partially metabolized form of calcium that has been bound with phosphorus. It is the main form of calcium in bones and teeth.

Chlorella

Chlorella is a superfood recognized for its nutrient density and, of course, its chlorophyll content.

Chromium Picolinate

Chromium picolinate is the most bioavailable form of chromium, an essential foundational nutrient to support a healthy metabolism.*

  • AMOUNT PER SERVING : 25mcg
  • %DV : 71%
Citric Acid

Citric acid enhances absorption of calcium, phosphorus, and magnesium. Because of its antioxidant properties, it also helps preserve the whole foods in AG1.*

Copper

Copper supports the replenishment of foundational nutrients in the body. It is an essential mineral used by the body for energy production and supporting skin, neurological, and cardiovascular health. Paired with zinc, copper helps balance the optimal absorption of both nutrients. Copper and zinc are also components of superoxide dismutase, an important antioxidant enzyme utilized by the immune system.*

  • AMOUNT PER SERVING : 195mcg
  • %DV : 22%
Dandelion Root

Dandelion root is a leafy vegetable with bitter compounds that help soothe the stomach and support the secretion of digestive enzymes.*

Goji Berry

Lycium berry, aka goji berry, provides a source of micro- and phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Green Tea

Green tea extract provides antioxidants that support various systems in the body.*

Hawthorn Berry

Hawthorn berries contain micronutrients such as vitamin C and phytonutrients, supporting various systems in the body.*

Kelp

Kelp provides a source of phytonutrients, like iodine, that are foundational for the body.*

Manganese

Manganese is an important trace mineral required for all living organisms. It has been studied for its role in cellular health, the production of energy, and support of healthy bones.*

  • AMOUNT PER SERVING: 400mcg
  • %DV: 17%
Milk Thistle

Milk thistle is a source of phytonutrients, like silymarin. It’s known to help defend against environmental stress.*

Pea Protein

Pea protein contains essential amino acids and is used in AG1 to support bioavailability by helping transport nutrients across the gut barrier.*

Policosanol

Policosanol is a plant-based compound that serves as a source of phytonutrients to support the systems of the body.*

Potassium

Potassium phosphate is a vital mineral and electrolyte that’s found naturally in many fruits and vegetables in AG1.

  • AMOUNT PER SERVING: 300mg
  • %DV: 6%
Rose Hips

Rose hips provide a source of phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Rosemary

Rosemary is an herb that works synergistically with bioflavonoids for enhanced skin health benefits.*

Selenium

Selenium is a trace mineral that's critical to support the body's antioxidant defense systems.*

  • AMOUNT PER SERVING : 20mcg
  • %DV: 36%
Slippery Elm

Slippery elm bark is a digestive supporting herb, with naturally occurring mucilage, known to soothe the gut lining.*

Sodium

Sodium is a vital mineral and electrolyte found naturally in many fruits and vegetables in AG1.*

  • AMOUNT PER SERVING: 45mg
  • %DV: 2%
Spinach

Spinach is a source of both micro- and phytonutrients that are foundational to the body, like calcium and magnesium.*

Stevia

The stevia in AG1 is a pure extract from the stevia rebaudiana leaf. It does not have an impact on blood sugar.*

Vitamin C

Vitamin C is a powerful antioxidant that helps combat oxidative stress in skin cells and helps combat visible signs of aging. It also works together with vitamin E to support immune system defense.*

  • AMOUNT PER SERVING : 420mg
  • %DV : 467%

Ketoダイエットで脂肪を燃やすには?

Ketoダイエットで<wbr>脂肪を燃やすには?

運動を頑張っているのに、なかなか体重が減らない…そんなときは、「脂肪の燃やし方」を見直してみるのも一つの手。
今回は、脂肪代謝を最大限に活かす「Ketoダイエット(ケトジェニックダイエット)」について解説します。

Ketoダイエットとは?

Ketoダイエット(正式名称:ケトジェニックダイエット)は、糖質を極端に制限し、脂肪をエネルギー源として使うよう体の代謝を切り替える食事法です。
その鍵となるのが「ケトーシス(Ketose)」という状態。これは、体内の糖質(グルコース)が不足したときに、肝臓が脂肪酸から「ケトン体」を作り出し、それをエネルギーとして使うようになる仕組みです。

糖質の摂取量は、1日の摂取カロリーの5~10%以下に抑えるのが目安です。白ごはんやパン、パスタは控えめにして、脂質とたんぱく質を中心とした食事に切り替えましょう。

4つのフェーズを知っておこう

Ketoダイエットを継続的に行うには、段階的なアプローチが大切です。以下の4つのフェーズを意識しましょう。

  1. 準備期:糖質を徐々に減らして、体を慣らします

  2. 突入期:糖質を大幅に制限し、ケトーシス状態に導きます

  3. 安定期:ケトーシスをキープしながら、体調や反応を観察します

  4. 維持期:目標達成後も、緩やかに継続できるスタイルを模索します

体の反応には個人差があるため、無理なく段階的に行うことが成功のコツです。

成功のカギは「管理」と「記録」

Ketoダイエットは、ただ糖質を減らせばいいというものではありません。以下の2点が非常に重要です。

🔍 1. 栄養バランスの管理
糖質を控えるぶん、ビタミン・ミネラル・食物繊維の不足に気をつける必要があります。野菜やナッツなど、栄養価の高い低糖質食材を積極的に取り入れましょう。

📈 2. 食事や体調の記録(トラッキング)
ケトーシスに入っているかどうか、体重や体調にどんな変化があるかは、日々の記録が頼りです。アプリなどを使って、栄養バランスや体の反応をチェックしましょう。

何を食べればいい?OKな食材とNGな食材

Keto中に食べられるのは、糖質の少ない食材です。以下を参考にしてみてください。

OKな食材

  • 🐟 脂ののった魚(サーモン、サバ、イワシなど)

  • 🥩 脂身の多い肉(豚ひき肉、ベーコン、肩ロースなど)

  • 🧀 チーズやバターなどの乳製品(パルメザン、モッツァレラなど)

  • 🥚 卵

  • 🥑 アボカド、キノコ、葉野菜(レタス、ブロッコリー、ズッキーニなど)

  • 🍓 ベリー類(いちご、ラズベリーなど糖質が少なめの果物)

  • 🥜 ナッツ類や種子類

  • 🥥 ココナッツオイル、MCTオイル、オリーブオイル

  • ☕ 水、お茶、ブラックコーヒー

控えるべき食材

  • 🍞 パン、米、パスタなどの穀類

  • 🍭 砂糖やお菓子類

  • 🍹 ジュースや甘い飲料

  • 🌭 加工食品、アルコール、レトルト食品など

どうやって痩せるの?脂肪燃焼のメカニズム

Ketoダイエットが体脂肪の燃焼に効果的な理由は、次の通りです。

🔥 1. エネルギー源が「脂肪」に切り替わる
通常、体は糖質(グルコース)を燃やしてエネルギーを作りますが、糖質を制限すると、代わりに脂肪を分解してエネルギーにします。これが脂肪燃焼モードです。

🍽 2. 食後の満腹感が持続しやすい
脂質とたんぱく質は、満腹感が長く続く栄養素。間食やドカ食いが減り、自然とカロリーコントロールがしやすくなります。

🔥 3. 食べたものを消化するのにもエネルギーを使う
脂質やたんぱく質の消化には、炭水化物以上のエネルギーが必要です。これを食事誘発性熱産生(DIT)といい、消化するだけでもカロリーを消費します。

ひと目でわかるポイント

  1. Ketoダイエットは、糖質を大幅に制限し、脂肪を主なエネルギー源にすることで脂肪燃焼を促す方法。
  2. 成功のためには、段階的な進行と栄養バランスの管理、記録(トラッキング)が不可欠。
  3. 満腹感の持続や基礎代謝の上昇など、痩せやすい体づくりに多面的に働きかけてくれる。

 

 

 

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