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その他の成分
アルファリポ酸

細胞のエネルギー源であるミトコンドリアをサポートする抗酸化成分です。
CoQ10（コエンザイムQ10）との相性がよく、全体的な代謝の健康に役立つことが知られています。*

1食あたりの配合量：100mg

アーティチョーク

消化をサポートすることで、いくつかの成分の吸収性（バイオアベイラビリティ）を高める働きがあります。
アーティチョーク葉のほろ苦さには胆汁の分泌を促す作用があり、これが脂溶性ビタミンや植物性栄養素の吸収を助けます。*

アストラガルス

アストラガルスは、AG1の免疫サポート成分との相乗効果でバイタリティを保つアダプトゲンです。*

ベータグルカン*

ベータグルカンは、プレバイオティクス繊維です。イヌリンやりんご繊維と協力し、腸を支える微生物の増殖を促進します。*

ブロッコリー

ブロッコリーは、硫黄を含む植物栄養素など、身体の土台となる栄養素を補給します。*

ゴボウ

ゴボウの苦味成分は、消化を促進し、栄養吸収をサポートします。*

カルシウム

炭酸カルシウム

炭酸カルシウムは、元素カルシウムの量が最も多く、吸収を高めるために他の2種類のカルシウムと組み合わされています。*

クエン酸カルシウム

クエン酸カルシウムは、栄養の生物学的利用能と正常な消化の機能をサポートします。*

リン酸カルシウム

リン酸カルシウムは、骨や歯に含まれるカルシウムの主な形態で、部分的に代謝されたカルシウムがリンと結合したものです。

クロレラ

クロレラは、栄養密度の高さと葉緑素の含有量が重宝されているスーパーフードです。

ピコリン酸クロム

ピコリン酸クロムは、身体にとって最も利用しやすいクロムの形で、健康的な代謝をサポートするために不可欠な基礎栄養素です。*

一杯あたりの量 : 25mcg

一日の摂取量 : 71%

クエン酸

クエン酸はカルシウム、リン、マグネシウムの吸収を高めます。抗酸化作用があるため、AG1に含まれるホールフードの保存もサポートしています。*

銅

銅は体内の基礎栄養の補給をサポートします。エネルギー産生に使用され、皮膚、神経、心臓血管の健康をサポートする必須ミネラルです。亜鉛と組み合わせることで、銅は両方の吸収率のバランスを整えます。銅と亜鉛は、免疫システムにとって重要な抗酸化酵素のスーパーオキシドジスムターゼの構成成分でもあります。*

一杯あたりの量 : 195mcg

一日の摂取量 : 22%

ダンデライオンルート

ダンデライオンルート（タンポポの根）は、苦味成分で胃をやわらげ、消化酵素の分泌をサポートする葉物野菜です。*

ゴジベリー

リシウムベリー、別名ゴジベリーは、ビタミンCなど身体の土台をつくる微量栄養素や植物性栄養素を補給します。*

緑茶

緑茶エキスは、身体のさまざまなシステムをサポートする抗酸化物質を補います。*

サンザシの実

サンザシの実は、ビタミンCや植物性栄養素などの微量栄養素を含んでおり、体内のさまざまなシステムをサポートします。*

ケルプ

ケルプは、身体の土台をつくるヨウ素などの植物性栄養素を提供します。*

マンガン

マンガンは、すべての生物に欠かせない重要な微量ミネラルです。細胞の健康、エネルギー生産、健康な骨のサポートにおける役割が研究されています。*


一杯あたりの量 : 400mcg

一日の摂取量 : 17%

ミルクシスル

ミルクシスルは、シリマリンのような植物栄養素を補い、環境ストレスからの防御に役立つことが知られています。*

ピープロテイン

ピープロテイン（えんどう豆プロテイン）は必須アミノ酸を含み、栄養素が腸のバリアを通過するのを手助けすることで、生物学的利用能を高めます。*

パイナップル

パイナップル（Ananas comosus）は、ビタミンC、マンガン、抗酸化物質、そして特にブロメラインと呼ばれるタンパク質分解酵素を豊富に含む熱帯の果物です。これらの成分は、消化の促進、免疫機能の維持、そして全体的な健康維持に寄与します。

ポリコサノール

ポリコサノールは植物由来の化合物で、植物栄養素を供給することで、体内のさまざまなシステムを支えます。*

カリウム

リン酸カリウムは、AG1に配合されている多くの果物や野菜に自然に含まれている重要なミネラルおよび電解質です。

一杯あたりの量 : 300mg

一日の摂取量 : 6%

ローズヒップ

ローズヒップは、ビタミンCなど身体の基礎となる植物栄養素を供給します。*

ローズマリー

ローズマリーは、バイオフラボノイドとの相乗効果により、健康的な肌をサポートするハーブです。*

セレン

セレンは微量ミネラルの一種で、体内の抗酸化防御システムを支える上で欠かせない成分です。*

一杯あたりの量 : 20mcg

一日の摂取量 : 36%

スリッパリーエルム

スリッパリーエルムの樹皮は消化をサポートするハーブです。天然の粘液で、腸の膜をやわらげます。*

ナトリウム

ナトリウムは、AG1に配合されている多くの果物や野菜に自然に含まれる重要なミネラルおよび電解質です。*

一杯あたりの量 : 45mg

一日の摂取量 : 2%

ほうれん草

ほうれん草には、カルシウムやマグネシウムなど、身体の土台をつくる微量栄養素と植物性栄養素の両方が含まれています。*

ステビア

AG1が使用しているステビアは、ステビア・レバウディアナの葉から抽出された純粋なエキスです。血糖値に影響を与えません。*

ビタミンC

ビタミンCは強力な抗酸化物質で、肌細胞を酸化ストレスから守り、目に見えるエイジングサインに働きかけます。さらに、ビタミンEと連携して免疫システムの防御をサポートします。*

一杯あたりの量 : 420mg

一日の摂取量 : 467%

冬にゆらぐ心を支える栄養とセルフケア

冬にゆらぐ心を支える栄養とセルフケア

日が短くなり、気温が下がる季節。
私たちの脳と体は、この環境の変化にしっかり影響を受けています。
日照時間の減少は体内時計を乱し、セロトニン低下や睡眠リズムのズレにつながり、気分の変化としてあらわれることも。

冬の「なんとなく元気が出ない」は、気のせいではありません。
科学的にも、栄養と生活習慣を整えることで改善が期待できるとわかっています。

冬の気分変化には幅があり、軽い“冬うつ（Winter Blues）”から、治療が必要になる季節性情動障害（SAD）までさまざま。
いずれにしても、早めのケアが心の回復につながります。

ここでは、冬の気分の落ち込みをやわらげ、心のレジリエンスを高めるために役立つ 栄養と生活習慣 をまとめました。

 

冬に取り入れたい主要な栄養素

ビタミンD

冬になると日光を浴びる時間が激減し、ビタミンD不足になりやすくなります。

ビタミンDは「幸せホルモン」セロトニンの合成や体内時計の調節に関わり、不足すると気分の落ち込みや睡眠リズムの乱れにつながる可能性があります。

  • 1,000〜2,000 IU の摂取で改善が期待されるケースも

  • 脂質と一緒にとると吸収率がアップ

  • AG1の D3+K2 ドロップもサポートに役立つ


オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）

脳の約60％は脂質でできており、その中でもオメガ3は気分バランスに深く関与します。

  • 神経伝達のサポート

  • 炎症を抑える働き

  • EPA優位の魚油は気分改善エビデンスも豊富

食品では
サーモン、イワシ、くるみ、フラックスシードなど。

不足が続く場合は、AG Omega3のような高品質なサプリで補うのも選択肢。


ビタミンB群（B6・葉酸・B12）

セロトニン・ドーパミンなど、気分を整える神経伝達物質の「材料」を作るのに欠かせない栄養素。

不足すると…

  • ストレスに弱くなる

  • 疲れやすくなる

  • 気分が沈みやすくなる

という影響も。

食品では
葉物野菜、卵、鮭、レバーなどがおすすめ。


アミノ酸（特にトリプトファン）

“気分の土台”となるアミノ酸。
セロトニン→メラトニン（睡眠ホルモン）への変換にも必要です。

冬は炭水化物中心の食事に偏りがちなので、鶏肉・魚・大豆製品・卵など、たんぱく質を意識してとると良い状態が維持しやすくなります。


冬を健やかに過ごすためのセルフケア習慣

冬のメンタルケアは「栄養 × 生活習慣」の組み合わせが最も効果的。
研究で支持されている、冬を乗り切る基盤となる習慣はこちら。

  • 自然光 or ライト療法を毎日20分
    → メラトニンとドーパミンが整い、気分の改善が期待できる

  • 適度な運動を習慣化（散歩、ヨガ、筋トレ）

  • 人とのつながりを意識する（気分を支える重要な行動）

  • 加工食品・砂糖を控えめに
    → 血糖値の乱高下が気分を不安定にすることも

  • 水分補給をしっかり

  • タンパク質＋食物繊維＋良質な脂質の食事を意識

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