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Other Ingredients
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic acid is an antioxidant that supports the longevity of the mitochondria, our cellular energy powerhouse. It pairs well with Coq10 in AG1 to promote healthy aging.*

Artichoke

Artichoke leaf helps promote the bioavailability of certain ingredients by supporting digestion. Artichoke leaf helps to stimulate bile release, which aids in the absorption of fat soluble vitamins and phytonutrients.*

Astragalus

Astragalus is an adaptogen that acts in synergy with the immune supportive ingredients in AG1 to support vitality.*

Beta Glucans

Beta glucans are prebiotic fibers – in combination with inulin and apple fiber, they support gut health by feeding the growth of beneficial microbes.*

Broccoli

Broccoli provides a source of nutrients that are foundational for the body, including sulfur-containing phytonutrients.*

Burdock Root

Burdock root contains bitter compounds that promote digestion and support nutrient absorption.*

Calcium

Calcium Carbonate
Calcium carbonate has the highest amount of elemental calcium and is combined with two other forms of calcium for nutrient absorption.*

Calcium Citrate
Of the three forms of calcium in AG1, Calcium citrate supports bioavailability and proper digestion.*

Calcium Phosphate
Calcium phosphate is a partially metabolized form of calcium that has been bound with phosphorus. It is the main form of calcium in bones and teeth.

Chlorella

Chlorella is a superfood recognized for its nutrient density and, of course, its chlorophyll content.

Chromium Picolinate

Chromium picolinate is the most bioavailable form of chromium, an essential foundational nutrient to support a healthy metabolism.*

  • AMOUNT PER SERVING : 25mcg
  • %DV : 71%
Citric Acid

Citric acid enhances absorption of calcium, phosphorus, and magnesium. Because of its antioxidant properties, it also helps preserve the whole foods in AG1.*

Copper

Copper supports the replenishment of foundational nutrients in the body. It is an essential mineral used by the body for energy production and supporting skin, neurological, and cardiovascular health. Paired with zinc, copper helps balance the optimal absorption of both nutrients. Copper and zinc are also components of superoxide dismutase, an important antioxidant enzyme utilized by the immune system.*

  • AMOUNT PER SERVING : 195mcg
  • %DV : 22%
Dandelion Root

Dandelion root is a leafy vegetable with bitter compounds that help soothe the stomach and support the secretion of digestive enzymes.*

Goji Berry

Lycium berry, aka goji berry, provides a source of micro- and phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Green Tea

Green tea extract provides antioxidants that support various systems in the body.*

Hawthorn Berry

Hawthorn berries contain micronutrients such as vitamin C and phytonutrients, supporting various systems in the body.*

Kelp

Kelp provides a source of phytonutrients, like iodine, that are foundational for the body.*

Manganese

Manganese is an important trace mineral required for all living organisms. It has been studied for its role in cellular health, the production of energy, and support of healthy bones.*

  • AMOUNT PER SERVING: 400mcg
  • %DV: 17%
Milk Thistle

Milk thistle is a source of phytonutrients, like silymarin. It’s known to help defend against environmental stress.*

Pea Protein

Pea protein contains essential amino acids and is used in AG1 to support bioavailability by helping transport nutrients across the gut barrier.*

パイナップル

パイナップル（Ananas comosus）は、ビタミンC、マンガン、抗酸化物質、そして特にブロメラインと呼ばれるタンパク質分解酵素を豊富に含む熱帯の果物です。これらの成分は、消化の促進、免疫機能の維持、そして全体的な健康維持に寄与します。

Policosanol

Policosanol is a plant-based compound that serves as a source of phytonutrients to support the systems of the body.*

Potassium

Potassium phosphate is a vital mineral and electrolyte that’s found naturally in many fruits and vegetables in AG1.

  • AMOUNT PER SERVING: 300mg
  • %DV: 6%
Rose Hips

Rose hips provide a source of phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Rosemary

Rosemary is an herb that works synergistically with bioflavonoids for enhanced skin health benefits.*

Selenium

Selenium is a trace mineral that's critical to support the body's antioxidant defense systems.*

  • AMOUNT PER SERVING : 20mcg
  • %DV: 36%
Slippery Elm

Slippery elm bark is a digestive supporting herb, with naturally occurring mucilage, known to soothe the gut lining.*

Sodium

Sodium is a vital mineral and electrolyte found naturally in many fruits and vegetables in AG1.*

  • AMOUNT PER SERVING: 45mg
  • %DV: 2%
Spinach

Spinach is a source of both micro- and phytonutrients that are foundational to the body, like calcium and magnesium.*

Stevia

The stevia in AG1 is a pure extract from the stevia rebaudiana leaf. It does not have an impact on blood sugar.*

Vitamin C

Vitamin C is a powerful antioxidant that helps combat oxidative stress in skin cells and helps combat visible signs of aging. It also works together with vitamin E to support immune system defense.*

  • AMOUNT PER SERVING : 420mg
  • %DV : 467%

冬にゆらぐ心を支える栄養とセルフケア

冬にゆらぐ心を支える栄養とセルフケア

日が短くなり、気温が下がる季節。
私たちの脳と体は、この環境の変化にしっかり影響を受けています。
日照時間の減少は体内時計を乱し、セロトニン低下や睡眠リズムのズレにつながり、気分の変化としてあらわれることも。

冬の「なんとなく元気が出ない」は、気のせいではありません。
科学的にも、栄養と生活習慣を整えることで改善が期待できるとわかっています。

冬の気分変化には幅があり、軽い“冬うつ（Winter Blues）”から、治療が必要になる季節性情動障害（SAD）までさまざま。
いずれにしても、早めのケアが心の回復につながります。

ここでは、冬の気分の落ち込みをやわらげ、心のレジリエンスを高めるために役立つ 栄養と生活習慣 をまとめました。

 

冬に取り入れたい主要な栄養素

ビタミンD

冬になると日光を浴びる時間が激減し、ビタミンD不足になりやすくなります。

ビタミンDは「幸せホルモン」セロトニンの合成や体内時計の調節に関わり、不足すると気分の落ち込みや睡眠リズムの乱れにつながる可能性があります。

  • 1,000〜2,000 IU の摂取で改善が期待されるケースも

  • 脂質と一緒にとると吸収率がアップ

  • AG1の D3+K2 ドロップもサポートに役立つ


オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）

脳の約60％は脂質でできており、その中でもオメガ3は気分バランスに深く関与します。

  • 神経伝達のサポート

  • 炎症を抑える働き

  • EPA優位の魚油は気分改善エビデンスも豊富

食品では
サーモン、イワシ、くるみ、フラックスシードなど。

不足が続く場合は、AG Omega3のような高品質なサプリで補うのも選択肢。


ビタミンB群（B6・葉酸・B12）

セロトニン・ドーパミンなど、気分を整える神経伝達物質の「材料」を作るのに欠かせない栄養素。

不足すると…

  • ストレスに弱くなる

  • 疲れやすくなる

  • 気分が沈みやすくなる

という影響も。

食品では
葉物野菜、卵、鮭、レバーなどがおすすめ。


アミノ酸（特にトリプトファン）

“気分の土台”となるアミノ酸。
セロトニン→メラトニン（睡眠ホルモン）への変換にも必要です。

冬は炭水化物中心の食事に偏りがちなので、鶏肉・魚・大豆製品・卵など、たんぱく質を意識してとると良い状態が維持しやすくなります。


冬を健やかに過ごすためのセルフケア習慣

冬のメンタルケアは「栄養 × 生活習慣」の組み合わせが最も効果的。
研究で支持されている、冬を乗り切る基盤となる習慣はこちら。

  • 自然光 or ライト療法を毎日20分
    → メラトニンとドーパミンが整い、気分の改善が期待できる

  • 適度な運動を習慣化（散歩、ヨガ、筋トレ）

  • 人とのつながりを意識する（気分を支える重要な行動）

  • 加工食品・砂糖を控えめに
    → 血糖値の乱高下が気分を不安定にすることも

  • 水分補給をしっかり

  • タンパク質＋食物繊維＋良質な脂質の食事を意識

Seasonal Affective Disorder - National Institute of Mental Health (NIMH). Accessed October 23, 2025.
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder

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Raza ML, Hassan ST, Jamil S, Fatima W, Fatima M. Nutritional interventions in depression: The role of vitamin D and omega-3 fatty acids in neuropsychiatric health. Clin Nutr. 2025;45:270-280. doi:10.1016/j.clnu.2025.01.009

Liao Y, Xie B, Zhang H, et al. Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Transl Psychiatry. 2019;9:190. doi:10.1038/s41398-019-0515-5

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