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Other Ingredients
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic acid is an antioxidant that supports the longevity of the mitochondria, our cellular energy powerhouse. It pairs well with Coq10 in AG1 to promote healthy aging.*

Artichoke

Artichoke leaf helps promote the bioavailability of certain ingredients by supporting digestion. Artichoke leaf helps to stimulate bile release, which aids in the absorption of fat soluble vitamins and phytonutrients.*

Astragalus

Astragalus is an adaptogen that acts in synergy with the immune supportive ingredients in AG1 to support vitality.*

Beta Glucans

Beta glucans are prebiotic fibers – in combination with inulin and apple fiber, they support gut health by feeding the growth of beneficial microbes.*

Broccoli

Broccoli provides a source of nutrients that are foundational for the body, including sulfur-containing phytonutrients.*

Burdock Root

Burdock root contains bitter compounds that promote digestion and support nutrient absorption.*

Calcium

Calcium Carbonate
Calcium carbonate has the highest amount of elemental calcium and is combined with two other forms of calcium for nutrient absorption.*

Calcium Citrate
Of the three forms of calcium in AG1, Calcium citrate supports bioavailability and proper digestion.*

Calcium Phosphate
Calcium phosphate is a partially metabolized form of calcium that has been bound with phosphorus. It is the main form of calcium in bones and teeth.

Chlorella

Chlorella is a superfood recognized for its nutrient density and, of course, its chlorophyll content.

Chromium Picolinate

Chromium picolinate is the most bioavailable form of chromium, an essential foundational nutrient to support a healthy metabolism.*

  • AMOUNT PER SERVING : 25mcg
  • %DV : 71%
Citric Acid

Citric acid enhances absorption of calcium, phosphorus, and magnesium. Because of its antioxidant properties, it also helps preserve the whole foods in AG1.*

Copper

Copper supports the replenishment of foundational nutrients in the body. It is an essential mineral used by the body for energy production and supporting skin, neurological, and cardiovascular health. Paired with zinc, copper helps balance the optimal absorption of both nutrients. Copper and zinc are also components of superoxide dismutase, an important antioxidant enzyme utilized by the immune system.*

  • AMOUNT PER SERVING : 195mcg
  • %DV : 22%
Dandelion Root

Dandelion root is a leafy vegetable with bitter compounds that help soothe the stomach and support the secretion of digestive enzymes.*

Goji Berry

Lycium berry, aka goji berry, provides a source of micro- and phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Green Tea

Green tea extract provides antioxidants that support various systems in the body.*

Hawthorn Berry

Hawthorn berries contain micronutrients such as vitamin C and phytonutrients, supporting various systems in the body.*

Kelp

Kelp provides a source of phytonutrients, like iodine, that are foundational for the body.*

Manganese

Manganese is an important trace mineral required for all living organisms. It has been studied for its role in cellular health, the production of energy, and support of healthy bones.*

  • AMOUNT PER SERVING: 400mcg
  • %DV: 17%
Milk Thistle

Milk thistle is a source of phytonutrients, like silymarin. It’s known to help defend against environmental stress.*

Pea Protein

Pea protein contains essential amino acids and is used in AG1 to support bioavailability by helping transport nutrients across the gut barrier.*

Policosanol

Policosanol is a plant-based compound that serves as a source of phytonutrients to support the systems of the body.*

Potassium

Potassium phosphate is a vital mineral and electrolyte that’s found naturally in many fruits and vegetables in AG1.

  • AMOUNT PER SERVING: 300mg
  • %DV: 6%
Rose Hips

Rose hips provide a source of phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Rosemary

Rosemary is an herb that works synergistically with bioflavonoids for enhanced skin health benefits.*

Selenium

Selenium is a trace mineral that's critical to support the body's antioxidant defense systems.*

  • AMOUNT PER SERVING : 20mcg
  • %DV: 36%
Slippery Elm

Slippery elm bark is a digestive supporting herb, with naturally occurring mucilage, known to soothe the gut lining.*

Sodium

Sodium is a vital mineral and electrolyte found naturally in many fruits and vegetables in AG1.*

  • AMOUNT PER SERVING: 45mg
  • %DV: 2%
Spinach

Spinach is a source of both micro- and phytonutrients that are foundational to the body, like calcium and magnesium.*

Stevia

The stevia in AG1 is a pure extract from the stevia rebaudiana leaf. It does not have an impact on blood sugar.*

Vitamin C

Vitamin C is a powerful antioxidant that helps combat oxidative stress in skin cells and helps combat visible signs of aging. It also works together with vitamin E to support immune system defense.*

  • AMOUNT PER SERVING : 420mg
  • %DV : 467%

食事で目の健康を守るには？

食事で目の健康を守るには？

〜見え方は、生活の質に直結する〜

目は「心の窓」と言われることもありますが、それが科学的に証明されているわけではありません。
でも、ひとつだけ確かなのは——私たちの目が、世界を感じ、日々を快適に過ごすために欠かせない器官だということ。

この記事では、目の健康を保つためにできること、特に栄養の面からできるケアについてご紹介します。

「目の健康を守る」ってどういうこと？

普段、当たり前のように使っている目。
でも実は、私たちの視覚は「色を感じる」「遠近をとらえる」「空間を把握する」など、生活の中でとても大きな役割を果たしています。

健康な目があるからこそ、

  • 安全に移動できる

  • 人とのコミュニケーションを楽しめる

  • 美しい風景やアートを堪能できる

といった、生活の質（QOL）に直結する体験ができるのです。

食事は目の健康にどう関係している？

目にいい食べ物といえば、まず思い浮かぶのが「にんじん」ですが、それ以外にも多くの栄養素が視力や目の機能に関わっています。

特に注目したいのがこちら

  • ビタミンA（暗所での視力、網膜機能）

  • ビタミンC・E（抗酸化作用）

  • 亜鉛（目の細胞の修復）

  • オメガ3脂肪酸（DHA）（網膜の主要構成成分）

  • ルテイン・ゼアキサンチン（ブルーライトから目を保護）

β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、特に夜間視力の維持に不可欠な栄養素です。
ルテインやゼアキサンチンは、スマホやPCから発せられるブルーライトによるダメージの軽減に貢献してくれます。

β-カロテンが豊富な食べ物って？

β-カロテンは、体内でビタミンAに変わり、網膜の健康や暗い場所での視力を支える重要な栄養素です。
特に、以下のようなカラフルな野菜や果物に豊富に含まれています。

🟠 にんじん
🥬 ほうれん草
🎃 かぼちゃ
🍠 さつまいも
🌶️ 赤ピーマン
🥭 マンゴー・あんず

さらに詳しい含有量は、下の表をご覧ください。

食品 β-カロテン含有量（μg／100g）
にんじん 約8,300 μg
ほうれん草 約5,600 μg
かぼちゃ 約4,000 μg
あんず 約1,000 μg
💡補足（μg＝マイクログラム）
β-カロテンは体内でビタミンAに変わります。
成人のビタミンA推奨量は1日700〜900μg RAE（レチノール活性当量）。
これらの食品を日常的に取り入れることで、無理なくビタミンAを補えます。

目の不調に気づくサインとは？

次のような症状がある場合は、目の健康が損なわれているサインかもしれません。

  • 視界がぼやける

  • 二重に見える

  • 目が痛い

  • 光がまぶしすぎる

  • 目が乾く・赤い・ヒリヒリする

  • 頻繁に頭痛がする

これらが当てはまるときは、早めに眼科を受診するのがおすすめです。

デジタル機器は目にどんな影響があるの？

スマホやパソコンを長時間使い続けると、デジタル眼精疲労（CVS）と呼ばれる状態になることがあります。
主な症状は以下のとおり

  • 目の乾き

  • 頭痛

  • 視界がぼやける

  • 首や肩のコリ

また、ブルーライトは網膜に負担をかける可能性もあるため、次のような対策が有効です。

💡 目の負担を減らすための工夫

  • ブルーライトカット眼鏡やフィルターの使用

  • 20分ごとに20秒、20フィート（約6m）先を見る「20-20-20ルール」

  • まばたきを意識的に行う

  • 時には「スマホ断ち」して目を休ませる

紫外線との付き合い方も重要？

適度な日光はビタミンDの合成に役立ちますが、強すぎる紫外線は目にダメージを与えることも。

特に気をつけたいのが、

  • 白内障

  • 角膜炎

  • 黄斑変性症（加齢による視力低下の一因）

❗サングラス（UVカット仕様）や帽子でしっかり保護することが大切です。

今日からできる！目の健康を守る習慣

👁️ 健康な視力をキープするには、日々のちょっとした意識が大切です。

✅ 取り入れたい習慣

  • 栄養バランスの取れた食事（ビタミン・抗酸化物質・DHA）

  • 定期的な眼科検診

  • スマホ・PCの使用時間を見直す

  • ブルーライト対策＆こまめな休憩

  • UVカットのサングラスを活用

  • まばたきや軽い目のストレッチ

ひと目でわかるポイント

  1. ✅目の健康＝生活の快適さに直結する大切な要素
  2. ✅にんじんや魚、葉野菜などは視力を支える栄養の宝庫
  3. ✅デジタルデトックス・紫外線対策も忘れずに！

https://www.vitalstoff-lexikon.de/Sekundaere-Pflanzenstoffe/Beta-Carotin/Lebensmittel

https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-vitamin-a/

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