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Other Ingredients
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic acid is an antioxidant that supports the longevity of the mitochondria, our cellular energy powerhouse. It pairs well with Coq10 in AG1 to promote healthy aging.*

Artichoke

Artichoke leaf helps promote the bioavailability of certain ingredients by supporting digestion. Artichoke leaf helps to stimulate bile release, which aids in the absorption of fat soluble vitamins and phytonutrients.*

Astragalus

Astragalus is an adaptogen that acts in synergy with the immune supportive ingredients in AG1 to support vitality.*

Beta Glucans

Beta glucans are prebiotic fibers – in combination with inulin and apple fiber, they support gut health by feeding the growth of beneficial microbes.*

Broccoli

Broccoli provides a source of nutrients that are foundational for the body, including sulfur-containing phytonutrients.*

Burdock Root

Burdock root contains bitter compounds that promote digestion and support nutrient absorption.*

Calcium

Calcium Carbonate
Calcium carbonate has the highest amount of elemental calcium and is combined with two other forms of calcium for nutrient absorption.*

Calcium Citrate
Of the three forms of calcium in AG1, Calcium citrate supports bioavailability and proper digestion.*

Calcium Phosphate
Calcium phosphate is a partially metabolized form of calcium that has been bound with phosphorus. It is the main form of calcium in bones and teeth.

Chlorella

Chlorella is a superfood recognized for its nutrient density and, of course, its chlorophyll content.

Chromium Picolinate

Chromium picolinate is the most bioavailable form of chromium, an essential foundational nutrient to support a healthy metabolism.*

  • AMOUNT PER SERVING : 25mcg
  • %DV : 71%
Citric Acid

Citric acid enhances absorption of calcium, phosphorus, and magnesium. Because of its antioxidant properties, it also helps preserve the whole foods in AG1.*

Copper

Copper supports the replenishment of foundational nutrients in the body. It is an essential mineral used by the body for energy production and supporting skin, neurological, and cardiovascular health. Paired with zinc, copper helps balance the optimal absorption of both nutrients. Copper and zinc are also components of superoxide dismutase, an important antioxidant enzyme utilized by the immune system.*

  • AMOUNT PER SERVING : 195mcg
  • %DV : 22%
Dandelion Root

Dandelion root is a leafy vegetable with bitter compounds that help soothe the stomach and support the secretion of digestive enzymes.*

Goji Berry

Lycium berry, aka goji berry, provides a source of micro- and phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Green Tea

Green tea extract provides antioxidants that support various systems in the body.*

Hawthorn Berry

Hawthorn berries contain micronutrients such as vitamin C and phytonutrients, supporting various systems in the body.*

Kelp

Kelp provides a source of phytonutrients, like iodine, that are foundational for the body.*

Manganese

Manganese is an important trace mineral required for all living organisms. It has been studied for its role in cellular health, the production of energy, and support of healthy bones.*

  • AMOUNT PER SERVING: 400mcg
  • %DV: 17%
Milk Thistle

Milk thistle is a source of phytonutrients, like silymarin. It’s known to help defend against environmental stress.*

Pea Protein

Pea protein contains essential amino acids and is used in AG1 to support bioavailability by helping transport nutrients across the gut barrier.*

Policosanol

Policosanol is a plant-based compound that serves as a source of phytonutrients to support the systems of the body.*

Potassium

Potassium phosphate is a vital mineral and electrolyte that’s found naturally in many fruits and vegetables in AG1.

  • AMOUNT PER SERVING: 300mg
  • %DV: 6%
Rose Hips

Rose hips provide a source of phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Rosemary

Rosemary is an herb that works synergistically with bioflavonoids for enhanced skin health benefits.*

Selenium

Selenium is a trace mineral that's critical to support the body's antioxidant defense systems.*

  • AMOUNT PER SERVING : 20mcg
  • %DV: 36%
Slippery Elm

Slippery elm bark is a digestive supporting herb, with naturally occurring mucilage, known to soothe the gut lining.*

Sodium

Sodium is a vital mineral and electrolyte found naturally in many fruits and vegetables in AG1.*

  • AMOUNT PER SERVING: 45mg
  • %DV: 2%
Spinach

Spinach is a source of both micro- and phytonutrients that are foundational to the body, like calcium and magnesium.*

Stevia

The stevia in AG1 is a pure extract from the stevia rebaudiana leaf. It does not have an impact on blood sugar.*

Vitamin C

Vitamin C is a powerful antioxidant that helps combat oxidative stress in skin cells and helps combat visible signs of aging. It also works together with vitamin E to support immune system defense.*

  • AMOUNT PER SERVING : 420mg
  • %DV : 467%

よく眠れる人は知っている！睡眠サイクルのひみつ

よく眠れる人は知っている！睡眠サイクルのひみつ

「寝たのに疲れが取れない…」「朝からボーッとする」そんな経験はありませんか？😴
実は、ぐっすり眠ってスッキリ起きるためには 睡眠サイクル を理解することがとても大事なんです。睡眠にはいくつかの段階があり、それぞれに体と心を回復させる役割があります。この記事では、眠りの仕組みをやさしく解説し、質の高い睡眠を手に入れるヒントを紹介します。

深睡眠とは？

深睡眠は「体の修理時間」🛠️
このフェーズで体は疲れを回復し、免疫力を強化します。心拍や呼吸はゆっくりになり、血圧も下がります。さらに脳の老廃物を掃除し、記憶や感情も整理。まさに、健康のためのゴールデンタイムです。

睡眠サイクルの仕組み

健康的な睡眠には「深睡眠」と「REM睡眠」のバランスが大切🌗

  • 深睡眠 → 体の修復、成長ホルモンの分泌、免疫力アップ

  • REM睡眠 → 脳の活発化、夢を見る、感情や記憶の整理

この両方がそろうことで、心身ともにリフレッシュできます。

REM睡眠の役割

REM睡眠は「心の休養時間」💭
脳は起きているときと同じくらい活発になり、夢を見るのもこのフェーズです。ストレス処理や感情整理に欠かせないため、メンタルの健康にも直結しています。

睡眠サイクルの長さ

1つのサイクルは 90〜120分 ⏱
大人は一晩で4〜6回繰り返します。

  • 入眠期：数分でうとうと

  • 浅い眠り：全体の約50％を占める

  • 深睡眠：約20％、もっとも起きにくい

  • REM睡眠：約25％、夢を見ることが多い

目覚めに最適なタイミング

スッキリ起きたいなら「浅い眠り」で目覚めるのがコツ 🌅
浅い眠りのときは脳が活動を始めているので、自然に起きやすいんです。最近はアプリやスマートウォッチで睡眠を計測し、ちょうどいいタイミングで起こしてくれるものもあります。

瞑想で睡眠を代替できる？

「30分の瞑想🧘で3時間の睡眠をカバーできる」なんて聞いたことはありませんか？
瞑想はリラックスやストレス解消には効果的ですが、睡眠そのものの代わりにはなりません。深睡眠で行われる 体の修復やホルモン分泌 は瞑想では得られないからです。

睡眠と周波数の関係

深睡眠中、脳は 1〜4Hzのデルタ波 📉 を出します
不眠の人はこの波に入りにくいことがあり、寝つきの悪さにつながるといわれています。そこで注目されているのが「デルタ波の音楽」。寝る前に聴くことで、リラックスして眠りに入りやすくなる可能性があります。運動や食生活と合わせればさらに効果的です。

ひと目でわかるポイント

  1. ✅深睡眠とREM睡眠はどちらも大切。前者は体の修復、後者は心と記憶の整理を担当。
  2. ✅1サイクルは90〜120分。浅い眠りで目覚めるとスッキリ起きやすい。
  3. ✅深睡眠中のデルタ波（1〜4Hz）がカギ。音楽を取り入れるのもおすすめ。

https://www.deutschlandfunk.de/besser-schlafen-mit-delta-wellen-100.html

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