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Other Ingredients
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic acid is an antioxidant that supports the longevity of the mitochondria, our cellular energy powerhouse. It pairs well with Coq10 in AG1 to promote healthy aging.*

Artichoke

Artichoke leaf helps promote the bioavailability of certain ingredients by supporting digestion. Artichoke leaf helps to stimulate bile release, which aids in the absorption of fat soluble vitamins and phytonutrients.*

Astragalus

Astragalus is an adaptogen that acts in synergy with the immune supportive ingredients in AG1 to support vitality.*

Beta Glucans

Beta glucans are prebiotic fibers – in combination with inulin and apple fiber, they support gut health by feeding the growth of beneficial microbes.*

Broccoli

Broccoli provides a source of nutrients that are foundational for the body, including sulfur-containing phytonutrients.*

Burdock Root

Burdock root contains bitter compounds that promote digestion and support nutrient absorption.*

Calcium

Calcium Carbonate
Calcium carbonate has the highest amount of elemental calcium and is combined with two other forms of calcium for nutrient absorption.*

Calcium Citrate
Of the three forms of calcium in AG1, Calcium citrate supports bioavailability and proper digestion.*

Calcium Phosphate
Calcium phosphate is a partially metabolized form of calcium that has been bound with phosphorus. It is the main form of calcium in bones and teeth.

Chlorella

Chlorella is a superfood recognized for its nutrient density and, of course, its chlorophyll content.

Chromium Picolinate

Chromium picolinate is the most bioavailable form of chromium, an essential foundational nutrient to support a healthy metabolism.*

  • AMOUNT PER SERVING : 25mcg
  • %DV : 71%
Citric Acid

Citric acid enhances absorption of calcium, phosphorus, and magnesium. Because of its antioxidant properties, it also helps preserve the whole foods in AG1.*

Copper

Copper supports the replenishment of foundational nutrients in the body. It is an essential mineral used by the body for energy production and supporting skin, neurological, and cardiovascular health. Paired with zinc, copper helps balance the optimal absorption of both nutrients. Copper and zinc are also components of superoxide dismutase, an important antioxidant enzyme utilized by the immune system.*

  • AMOUNT PER SERVING : 195mcg
  • %DV : 22%
Dandelion Root

Dandelion root is a leafy vegetable with bitter compounds that help soothe the stomach and support the secretion of digestive enzymes.*

Goji Berry

Lycium berry, aka goji berry, provides a source of micro- and phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Green Tea

Green tea extract provides antioxidants that support various systems in the body.*

Hawthorn Berry

Hawthorn berries contain micronutrients such as vitamin C and phytonutrients, supporting various systems in the body.*

Kelp

Kelp provides a source of phytonutrients, like iodine, that are foundational for the body.*

Manganese

Manganese is an important trace mineral required for all living organisms. It has been studied for its role in cellular health, the production of energy, and support of healthy bones.*

  • AMOUNT PER SERVING: 400mcg
  • %DV: 17%
Milk Thistle

Milk thistle is a source of phytonutrients, like silymarin. It’s known to help defend against environmental stress.*

Pea Protein

Pea protein contains essential amino acids and is used in AG1 to support bioavailability by helping transport nutrients across the gut barrier.*

Policosanol

Policosanol is a plant-based compound that serves as a source of phytonutrients to support the systems of the body.*

Potassium

Potassium phosphate is a vital mineral and electrolyte that’s found naturally in many fruits and vegetables in AG1.

  • AMOUNT PER SERVING: 300mg
  • %DV: 6%
Rose Hips

Rose hips provide a source of phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Rosemary

Rosemary is an herb that works synergistically with bioflavonoids for enhanced skin health benefits.*

Selenium

Selenium is a trace mineral that's critical to support the body's antioxidant defense systems.*

  • AMOUNT PER SERVING : 20mcg
  • %DV: 36%
Slippery Elm

Slippery elm bark is a digestive supporting herb, with naturally occurring mucilage, known to soothe the gut lining.*

Sodium

Sodium is a vital mineral and electrolyte found naturally in many fruits and vegetables in AG1.*

  • AMOUNT PER SERVING: 45mg
  • %DV: 2%
Spinach

Spinach is a source of both micro- and phytonutrients that are foundational to the body, like calcium and magnesium.*

Stevia

The stevia in AG1 is a pure extract from the stevia rebaudiana leaf. It does not have an impact on blood sugar.*

Vitamin C

Vitamin C is a powerful antioxidant that helps combat oxidative stress in skin cells and helps combat visible signs of aging. It also works together with vitamin E to support immune system defense.*

  • AMOUNT PER SERVING : 420mg
  • %DV : 467%

ストレスホルモン・コルチゾールを抑えて健康に

ストレスホルモン・コルチゾールを抑えて健康に

ストレスホルモン「コルチゾール」は、体に必要なホルモンですが、慢性的に高い状態は健康リスクにつながります。この記事では、コルチゾールの働きや高くなる原因、影響、そして日常でできるコントロール方法をわかりやすく解説します。

コルチゾールとは？

多くの人はコルチゾールを「悪いストレスホルモン」と考えていますが、実際には体にとって欠かせない働きがあります💡

コルチゾールは主に日内リズムに沿って体の機能を調整するホルモンで、朝起きたときにピークを迎え、日中徐々に下がり、夜には最低になります。そして早朝に再び上昇します。このリズムによって、朝☀️は目覚めや活動のためのエネルギーを確保し、夜🌙は免疫や修復のプロセスを促進できます。

具体的には

  • ⚡ 代謝を活発にしてエネルギーを動員

  • 🧠 注意力や情報処理能力を高める

  • ❤️ 心拍数や呼吸数、血圧を上げる

  • 🌱 夜間は修復・免疫機能を促進

コルチゾールは「朝の活力ホルモン」と言えるでしょう。

コルチゾールとストレス

ストレスや危険な状況では、コルチゾールが多く分泌されます⚠️
歴史的には、敵との戦いや逃走などの際にエネルギーをすぐに使えるようにするために重要でした💪

しかし現代では、長時間のデスクワークや人間関係のストレスなど、身体を動かすことでは解消できないストレスが多く、コルチゾールが無駄に分泌され続けることがあります😓

コルチゾールが高くなる原因

コルチゾールが慢性的に高くなる主な原因は次の通りです。

  • 🏢 慢性ストレス：仕事量や人間関係、生活環境の負担

  • 🧬 ホルモン分泌の異常：副腎や脳下垂体の疾患（クッシング症候群など）

  • 💊 薬剤の影響：ステロイド薬の長期使用

  • ⚖️ 肥満やアルコールの過剰摂取

高コルチゾールの影響

慢性的にコルチゾールが高いと、次のような影響があります。

  • 🍬 高血糖や糖尿病リスク

  • 🥓 高脂血症

  • 🩸 高血圧

  • 🔄 脂肪の分布の変化（腹部や顔に脂肪がつきやすくなる）

  • 🤒 感染症にかかりやすくなる

  • 💪 筋肉量や骨量の減少

  • ❤️ 性欲の低下

  • 🧠 記憶力や集中力の低下

  • 😔 気分障害（うつなど）

コルチゾールを下げる方法

ストレスが原因の場合、ストレス管理が最も重要です。

👉ポイント

  • 💻 無理のない仕事量に調整

  • 🚫 自分の限界を意識し、必要なときに「NO」と言う

  • ☕ 意識的に休息を取る

  • 🛌 十分な睡眠を確保

  • 🏃 適度な運動を取り入れる

  • 🥗 バランスのよい食事を心がける

また、コルチゾール上昇の背景にホルモン異常がある場合は、医療機関での治療が必要です🏥

食事はコルチゾールに影響する？

コルチゾールは血糖値や血中脂質にも影響します📈
逆に、血糖値や脂質が高い状態はコルチゾールを上げる要因にもなります。

👉食事で意識したいポイント

  • 🍬 砂糖や精製された炭水化物は控える

  • 💧 水やお茶で水分補給

  • 🍞 白米・パン・パスタは全粒穀物に置き換える

  • 🥦 野菜をたっぷり摂る

  • 🐟 脂の多い魚（サーモン・サバ・イワシ）はオメガ3が豊富でおすすめ

ひと目でわかるポイント

  1. ✅コルチゾールは体に必要なホルモン
    エネルギー動員や体内リズム調整に重要。
  2. ✅慢性的に高いと健康に影響
    血糖・血圧・免疫・筋肉・骨・心の健康に関わるリスクがあります。
  3. ✅コルチゾールを整える方法
    ストレス管理、十分な睡眠、バランスのよい食事、運動でコントロール可能。

L. Thau et al.: Cortisol, Physiology. StatPearls (2023)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/

J.J. Joseph & S.H. Golden: Cortisol dysregulation: the bidirectional link between stress, depression, and type 2 diabetes mellitus. Annals of the New York Academy of Sciences (2016)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/

M.A. Stark et al.: The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2008)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503954/

A.L. Lopresti et al.: An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore) (2019)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/

A.A. Madison et al.: Omega-3 supplementation and stress reactivity of cellular aging biomarkers: an ancillary substudy of a randomized, controlled trial in midlife adults. Molecular Psychiatry (2021)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33875799/

E.A.S. Al-Dujaili et al.: Effect of vitamin D supplementation on cardiovascular disease risk factors and exercise performance in healthy participants: a randomized placebo-controlled preliminary study. Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism (2016)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27540461/

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