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Other Ingredients
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic acid is an antioxidant that supports the longevity of the mitochondria, our cellular energy powerhouse. It pairs well with Coq10 in AG1 to promote healthy aging.*

Artichoke

Artichoke leaf helps promote the bioavailability of certain ingredients by supporting digestion. Artichoke leaf helps to stimulate bile release, which aids in the absorption of fat soluble vitamins and phytonutrients.*

Astragalus

Astragalus is an adaptogen that acts in synergy with the immune supportive ingredients in AG1 to support vitality.*

Beta Glucans

Beta glucans are prebiotic fibers – in combination with inulin and apple fiber, they support gut health by feeding the growth of beneficial microbes.*

Broccoli

Broccoli provides a source of nutrients that are foundational for the body, including sulfur-containing phytonutrients.*

Burdock Root

Burdock root contains bitter compounds that promote digestion and support nutrient absorption.*

Calcium

Calcium Carbonate
Calcium carbonate has the highest amount of elemental calcium and is combined with two other forms of calcium for nutrient absorption.*

Calcium Citrate
Of the three forms of calcium in AG1, Calcium citrate supports bioavailability and proper digestion.*

Calcium Phosphate
Calcium phosphate is a partially metabolized form of calcium that has been bound with phosphorus. It is the main form of calcium in bones and teeth.

Chlorella

Chlorella is a superfood recognized for its nutrient density and, of course, its chlorophyll content.

Chromium Picolinate

Chromium picolinate is the most bioavailable form of chromium, an essential foundational nutrient to support a healthy metabolism.*

  • AMOUNT PER SERVING : 25mcg
  • %DV : 71%
Citric Acid

Citric acid enhances absorption of calcium, phosphorus, and magnesium. Because of its antioxidant properties, it also helps preserve the whole foods in AG1.*

Copper

Copper supports the replenishment of foundational nutrients in the body. It is an essential mineral used by the body for energy production and supporting skin, neurological, and cardiovascular health. Paired with zinc, copper helps balance the optimal absorption of both nutrients. Copper and zinc are also components of superoxide dismutase, an important antioxidant enzyme utilized by the immune system.*

  • AMOUNT PER SERVING : 195mcg
  • %DV : 22%
Dandelion Root

Dandelion root is a leafy vegetable with bitter compounds that help soothe the stomach and support the secretion of digestive enzymes.*

Goji Berry

Lycium berry, aka goji berry, provides a source of micro- and phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Green Tea

Green tea extract provides antioxidants that support various systems in the body.*

Hawthorn Berry

Hawthorn berries contain micronutrients such as vitamin C and phytonutrients, supporting various systems in the body.*

Kelp

Kelp provides a source of phytonutrients, like iodine, that are foundational for the body.*

Manganese

Manganese is an important trace mineral required for all living organisms. It has been studied for its role in cellular health, the production of energy, and support of healthy bones.*

  • AMOUNT PER SERVING: 400mcg
  • %DV: 17%
Milk Thistle

Milk thistle is a source of phytonutrients, like silymarin. It’s known to help defend against environmental stress.*

Pea Protein

Pea protein contains essential amino acids and is used in AG1 to support bioavailability by helping transport nutrients across the gut barrier.*

Policosanol

Policosanol is a plant-based compound that serves as a source of phytonutrients to support the systems of the body.*

Potassium

Potassium phosphate is a vital mineral and electrolyte that’s found naturally in many fruits and vegetables in AG1.

  • AMOUNT PER SERVING: 300mg
  • %DV: 6%
Rose Hips

Rose hips provide a source of phytonutrients that are foundational for the body, like vitamin C.*

Rosemary

Rosemary is an herb that works synergistically with bioflavonoids for enhanced skin health benefits.*

Selenium

Selenium is a trace mineral that's critical to support the body's antioxidant defense systems.*

  • AMOUNT PER SERVING : 20mcg
  • %DV: 36%
Slippery Elm

Slippery elm bark is a digestive supporting herb, with naturally occurring mucilage, known to soothe the gut lining.*

Sodium

Sodium is a vital mineral and electrolyte found naturally in many fruits and vegetables in AG1.*

  • AMOUNT PER SERVING: 45mg
  • %DV: 2%
Spinach

Spinach is a source of both micro- and phytonutrients that are foundational to the body, like calcium and magnesium.*

Stevia

The stevia in AG1 is a pure extract from the stevia rebaudiana leaf. It does not have an impact on blood sugar.*

Vitamin C

Vitamin C is a powerful antioxidant that helps combat oxidative stress in skin cells and helps combat visible signs of aging. It also works together with vitamin E to support immune system defense.*

  • AMOUNT PER SERVING : 420mg
  • %DV : 467%

肌は美しさだけじゃない。体を守るバリア

肌は美しさだけじゃない。体を守るバリア

私たちの肌は、見た目を左右するだけでなく、健康を守るために毎日休みなく働いています。この記事では、肌が果たしている大切な役割と、健やかに保つためのコツをご紹介します。

肌の仕組みとは？

肌は体を覆っているだけでなく、いくつもの大切な働きを担っています。主に次の3層で構成されています。

  • 表皮（ひょうひ）：外からの刺激や水分の蒸発を防ぐバリア機能を担い、常に新しい細胞へと生まれ変わっています。

  • 真皮（しんぴ）：血管や神経が多く、温度調整や触覚の感知に関わります。

  • 皮下組織：脂肪や結合組織があり、衝撃を吸収したり、体温を保つ役割を持ちます。

肌が健康にとって重要な理由

肌は、病原体・紫外線・汚染物質といった外部刺激から体を守る、いわば「健康の最前線」。また、体内の水分を保ち、体温調節を助け、ビタミンDの生成にも関与します。

さらに、肌の状態は体の内側の健康状態を反映することが多く、トラブルが起きたときは栄養不足やストレスのサインかもしれません。

顔と体の肌、何が違う？

顔の肌は体よりも薄くてデリケート。目元や唇は特に乾燥しやすく、紫外線や汚れの影響を受けやすい部分です。

また、Tゾーン（おでこ・鼻・あご）は皮脂の分泌が活発で、ニキビや毛穴詰まりが起こりやすいのが特徴。顔には顔専用のケアが必要です。

食事と肌の関係

肌は内側からつくられるもの。偏った食事や栄養不足は、肌荒れやくすみの原因になります。ビタミン・ミネラル・良質な脂質をバランスよく摂ることで、肌の調子が整います。

肌に良い食べ物とは？

以下の栄養素や食品は、肌の健康を保つうえで重要です。

  • ビタミンC：コラーゲンの生成を促進

  • ビタミンE：酸化ストレスから守る

  • ビタミンA：細胞の再生をサポート

  • 亜鉛：炎症を抑え、傷の治りを助ける

  • オメガ3脂肪酸：バリア機能を高める

【おすすめの食材】

  • 🐟

    青魚（サバ・イワシなど）

  • 🫐

    ベリー類（ブルーベリー・いちご）

  • 🥜

    アーモンド・くるみ・亜麻仁

  • 🥬

    ほうれん草やケールなどの葉野菜

  • 🥑

    アボカド

  • 🍵

    緑茶

【避けたいもの】

  • 🍹

    砂糖たっぷりのお菓子・ジュース

  • 🌭

    加工食品やインスタント食品

  • 🍺

    アルコール

  • 🍟

    揚げ物・酸化した油を使った食品

水分補給の重要性

肌にとって水は、最強の保湿アイテム。水分が足りないと、乾燥・くすみ・小ジワが目立ちやすくなります。こまめな水分補給を習慣にしましょう。

その他の影響要因

肌の健康は、食事や水分だけでなく、日々の生活習慣にも左右されます。

【ストレスと肌】

強いストレスは、肌のバリア機能を弱め、炎症やニキビ、乾燥を悪化させます。リラックスする時間を意識的に取ることが、美肌への近道です。

【腸内環境と肌】

腸と肌は密接に関わっています。腸内環境が乱れると、炎症が起きやすくなり、肌にも悪影響が出ます。食物繊維や発酵食品を意識して、腸を整えましょう。

【紫外線・汚染などの外的要因】

紫外線は肌老化の大敵。大気汚染や乾燥した空気も、肌の乾燥やトラブルの原因になります。日焼け止めや保湿アイテムを上手に使いましょう。

【加齢と肌の変化】

年齢とともにコラーゲンや水分が減少し、肌はハリを失いやすくなります。抗酸化作用のある食事や保湿ケアで、肌の老化を穏やかにしましょう。

【睡眠と肌の回復】

夜の睡眠中、肌は細胞の修復と再生を行っています。睡眠不足が続くと、くすみやトラブルの原因に。質の良い睡眠も立派なスキンケアです。

肌タイプ別のケア方法

  • 脂性肌：テカりやすく、毛穴やニキビができやすい。さっぱり系のスキンケアがおすすめ。

  • 乾燥肌：カサつき・つっぱりを感じやすい。保湿重視のクリームや美容液を。

  • 敏感肌：刺激に弱く、赤みやかゆみが出やすい。低刺激・無香料の製品が安心です。

自分の肌タイプを知るには？

肌タイプは、季節や体調によっても変わります。肌の変化に気づき、必要に応じてスキンケアを見直すことが大切です。迷ったら、皮膚科での相談もおすすめ。

ひと目でわかるポイント

  1. ✅肌は見た目以上に大切なバリア。外の刺激から体を守り、水分・体温の調整やビタミンDの生成にも関わっています。
  2. ✅食事や生活習慣が肌に直結。栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、ストレスケアが肌トラブルの予防に。
  3. ✅スキンケアは肌質に合わせて。保湿と紫外線対策はどんな肌にも欠かせません。

© 2020 Gieler, Gieler, Peters, Linder, Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft published by John Wiley & Sons Ltd on behalf of Deutsche Dermatologische Gesellschaft. | JDDG | 1610-0379/2020/1811e)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/ddg.14328_g

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